بارگذاری...

اقتصاد جوان

هفته نامه سراسری اقتصادی ایران

ورود ثبت

ورود

?
اقتصاد جوان

شرکت جام نور طلایی

بنیانگدار علم گروه خون در ایران و اراده دهنده کالاها ی اورگانیک  با برند  ا آ ب در ایران است

   مقاله زیر بخشی از تحقیقات شرکت در خصوص سلامتی افراد در حال حاضر میباشد بالا بردن سیستم ایمنی بدن در این روزهای کرونایی میتواند به سلامتی کمک زیادی باشد

www. Oab.ir

چگونه به راحتی سیستم ایمنی بدن را بالا ببریم ؟

در زیر به ۴ لایه مهم دفاعی بدن جهت ارتقاء سیستم ایمنی اشاره گشته و با پیروی از تعذیه متناسب بر اساس گروه خون و در راستای استفاده از ویتامین های اشاره شده در زیر )به مقادیر ذکر شده در روز( مقاومت بدن بالا رفته و با تقویت سیستم ایمنی بدن به راحتی خواهید توانست با انواع ویروسها و بیماریها به راحتی مبارزه کرده و در سلامت کامل بمانید. 

 

 قابل ذکر است که مصرف ویتامین های فوق می بایست طبق نظر پزشک و به میزان موردنیاز بدن استفاده شود و مصرف بیش از حد هرگونه مکمل و ویتامین مضر و سمی

 

است.  

 

۴ لایه دفاعی سیستم ایمنی: 

                                         

              ۱( ماکروفاژهای بافتی                

                                 

 

                                 

              ۲( گسیل نوتروفیل ها                 

 

               ۳( گسیل منوسیت ها و لنفوسیتها  

 

۴( افزایش تولید گلوبول های سفید 

    در مغز استخوان                   ویتامین 10,000 IU/day        D-7000  

   50-100 mg/day       Zinc  روی  25000 IU/day        A ویتامین

 ویتامین IU/day         A 25000

 ویتامین 2000 mg/day         C-1000  شکر               )باعث اخلال در کارکرد سیستم

ایمنی بدن است( 

        7000-10,000 IU/day        D ویتامین

 25000 IU/day        A ویتامین

                    400-800 IU/day        E  ویتامین

   1/3 – 1/7 mg/day      B6 ویتامین

 

موادغذایی حاوی ویتامین D :

اسفناج – بامیه – کینوا – لوبیا سویا – جودوسر – ماهی سالمون – روغن زیتون – لوبیا سفید – دانه چیا – زرده تخم مرغ – تخم کتان – تن ماهی 

 

 

موادغذایی حاوی ویتامین B6 :

گوشت بوقلمون – لوبیا سویا – سبزیجات با برگهای سبز – سیب زمینــی – جودوسر – کینــواتخم مرغ – بادام زمینی – ماهی – برنج قهوه ای 

 

 

موادغذایی حاوی ویتامین Zinc :

انواع گوشت قرمز – عدس – انواع لوبیا – تخم کتان – انواع آجیل ماننده بادام – تخم مرغ – کینوا – برنج – جودوسر – لوبیا سبز – شکلات تل  به میزان کم – دانه چیا

 

 

موادغذایی حاوی ویتامین A :

جگر گوسفند – ماهی سالمون – پنیر بز – تخم مرغ – شلغم – فلفل دلمـه ای قرمز – اسفناجکاهو – زردآلو – نارنگی – هندوانه – طالبی – انبه – هویج

 

 

موادغذایی حاوی ویتامین E :

تخم آفتابگردان – بادام – فندق – روغن هسته انگور – ماهی سالمون – کینوا – زیتون سبز و روغن زیتون – زردآلو – اسفناج – سبزیجات با برگهای سبز مانند بروکلی – جودوسر

 

 

موادغذایی حاوی ویتامین C :

گیلاس – فلفل دلمه ای سبز و قرمز – آویشن – روغن زیتــون – انواع مرکبــات بویژه لیمــو و گریپ فروت – کیوی – بروکلی – توت فرنگی  

نظرات (0)

نظری ارسال نشده است

نظر خود را اضافه کنید.

ارسال نظر به عنوان مهمان. ثبت نام یا ورود به حساب کاربری.
0 حرف
پیوست ها (0 / 1)
موقعیت خود را به اشتراک بگذارید.
کد را وارد کنید. واضح نیست؟
اشتراک گذاری:
    

کلیه حقوق این سایت برای مالک سایت محفوظ است. © 2020 اقتصاد جوان

اتصال اینترنت وجود ندارد